Utmana din balans mer än vanligt minst två dagar i veckan. Du kan träna din balans till exempel genom att ta på dig kläderna medan du står upp.

Även om du ännu inte märker att din balans har försämrats lönar det sig att träna balansen.

Säkerhet är viktigt, så välj övningar som är lämpliga för din nivå. Se till att omgivningen är säker och använd stöd vid behov.

Följ länken nedan för att hitta exempel på balansövningar som du kan prova hemma.