Det är bra att återgå till normala rutiner så snart som möjligt, även om det till en början tar längre tid att utföra dem än vanligt. Det är viktigt att röra på sig korta stunder under dagen.

Upprätthåll en god dygnsrytm, sov och ät regelbundet. Kom ihåg nödvändiga behandlingsrutiner och övningar. Du kan göra ett veckoprogram för att hjälpa dig att upprätthålla dina rutiner.

Det är viktigt att du får tiden att gåoch att du orkar hålla dig på gott humör. Du kan göra vad som helst som gör dig glad. Du kan till exempel

• läsa böcker eller lyssna på ljudböcker

• lösa korsord eller fylla i sudokun

• lyssna på din favoritmusik eller titta på TV

• bjuda in vänner och släktingar på besök.