Lägg dig på sida
Böj den översta armen och det översta benet.
Stötta ställningen med kuddar.
Se hur du kan lugna ner din andning genom sluten läppandning och förbättra din andning genom djupandning i den här ställningen.
Att ligga på sidan kan hjälpa dig slappna av
Prova att ligga på sidan om det är svårt att andas när du ligger på rygg. Ibland kan det vara lättare att andas när du ligger på sidan.
Uppdaterad 12.1.2024