Sätta sig upp
Ligg på rygg och dra upp knäna eller knäet i en krok.
Flytta dig själv i sängen för att göra plats för vändningen.
Vänd dig på sidan.
Flytta fötterna över sängkanten.
För händerna framför kroppen.
Vrid kroppen lite framåt och titta mot kudden.
Pressa dig upp i en sittande ställning med händerna.
Utandning kan lindra smärta när du vänder dig till sidan och sätter dig upp. Du kan prova att kombinera rörelsen med till exempel läppandning.
Bekanta dig med läppandning via länken.
Att lägga sig
Sätt dig på sängkanten.
För händerna framför kroppen.
Luta dig åt sidan och stöd dig med händerna när du lägger dig ner.
Lyft upp fötterna i sängen.
Håll knäna eller knäet krökta när du vänder dig på rygg.
Efter operationen ska du följa instruktionerna om att ta dig upp ur sängen under den tid du har angetts, enligt dina individuella instruktioner.
Ladda ner eller skriv ut PDF-filen med instruktioner om att ta sig upp ur sängen via sidan.