Tyngdkraften hjälper i behandlingen av svullnad. Upphöjt läge är mest effektivt när extremiteten som behandlas är ovanför hjärtats nivå.
Upphöjt läge för behandling av svullnad i händerna
När du sitter, lyft hela armen till axelhöjd, till exempell ovanpå kuddar.
När du ligger ner kan du vila armen på en kudde något upphöjd. Du kan också sova med handen på kudden.
När handen är i högläge kan du samtidigt göra pumpande rörelser, till exempel genom att knyta fingrarna till en näve och sedan sträcka dem i en lugn och jämn takt.
Upphöjt läge för behandling av svullnad i benen
När du sitter ska du lyfta upp benet på en stol, till excempel ovanpå en dyna.
När du ligger ner kan du vila benet på kuddar något upphöjt.
När benet är i högläge kan du samtidigt göra en pumpande rörelse med fotleden, det vill säga sträcka och böja foten i en lugn och jämn takt.
Se anvisningarna om högläge för nedre extremiteterna på Blodkärlshuset.