Syftet med den här guiden är att ge information om kranskärlssjukdom och motion. Observera att detta är en allmän motionsguide för personer med kranskärlssjukdom. Följ alltid de personliga anvisningar du fått i första hand, eller fråga vid behov en yrkesutbildad person inom hälso- och sjukvården vilka anvisningar som är lämpliga för just dig.

Regelbunden motion är en av hörnstenarna i behandlingen av kranskärlssjukdom med

• läkemedelsbehandling

• en hjärtvänlig kost

• viktkontroll

• psykiskt välbefinnande

• tillräcklig sömn

• rökfrihet.

Kranskärlssjukdom är en kronisk sjukdom och du kan själv påverka dess utveckling genom att motionera regelbundet. Regelbunden motion har många fördelar. Man uppnår fördelarna med motion även med en måttlig ansträngningsgrad. De flesta motionsgrenar är lämpliga för personer med kranskärlssjukdom.

I guiden får du information om motion vid hjärtsjukdom, såsom uthållighetsträning, muskelstärkande övningar, betydelsen av uppvärmning och nedvarvning, fördelarna med vardagsmotion, samt avslappning och vila.

Det är bra att lära sig bedöma motionens belastning. Läs om hur du kan utvärdera motionens ansträngningsnivå och få mer information om motionens fördelar och viktiga aspekter för hjärtsjuka via följande sidor.