2. Hur kan jag träna min balans?

Du kan träna balansen genom att utföra vardagliga sysslor, röra dig på olika sätt eller genom separata övningar. Träning är bra för att utveckla balansen i alla skeden av livet. Det lönar sig att träna balansen även om din balans inte är nedsatt. Om du behöver stöd eller hjälpmedel för att hålla dig upprätt kan du prova nivå 1 balansövningar. Om du känner dig osäker eller vacklar när du rör på dig, prova nivå 2 balansövningar. Om du inte har några svårigheter att röra på dig och vill förbättra din balans, prova nivå 3 balansövningar.