Att tillbringa tid i skogen förbättrar humöret och livskraften. Samtidigt lugnar det och minskar stress.
Skogen, dess ljud och dofter är förtrollande och får dig att tänka på annat än tråkiga saker och vardagslivet.
Naturens blå och gröna färger är lugnande och minskar känslan av stress och ångest. Barrträden är alltid gröna, så du kan njuta av den avkopplande och rogivande grönskan även på vintern.
Fågelsång och ljudet av rinnande vatten får kropp och sinne att slappna av.
Övning i skogen kallas också för skogsterapi. Den kan användas som stöd för annan behandling och rehabilitering.
Om du inte kan ta dig till skogen kan du göra övningarna inomhus genom att titta på naturfoton eller -videor.
Reflektera över
Tycker du om att vara i naturen eller skulle du vilja prova på hur det känns att gå ut i skogen?
Saknar du naturens färger, ljud och dofter?
Letar du efter nya sätt att hantera smärta?