Gå till sidans innehåll

Övning: Axelryckning, ryggmärgsskada på C5- och C6-nivå

Syftet med rörelsen är att öka rörligheten och igenkänningen av avslappning i axelområdet, samt musklernas uthållighet.

Den här övningen är till för dig som har en partiell eller fullständig ryggmärgsskada på C5- eller C6-nivå.

Övningen utförs på ett lugnt och kontrollerat sätt medan man sitter i en stol eller rullstol. Kom ihåg att andas normalt när du gör övningen. Övningen får inte orsaka smärta, men en känsla av muskelspänning är okej.


  • Se till att din sittställning är bra så att du kan göra övningarna på ett säkert sätt.

  • Du kan lyfta upp rullstolens sidoskenor om din balans tillåter det.

  • Lyft axlarna.


  • Sänk axlarna.

  • Tryck ner axlarna.

  • Slappna av i axlarna.

  • Upprepa rörelsen enligt instruktionerna från din terapeut.


Ladda ner anvisningen:

Uppdaterad 31.1.2023