Gå till sidans innehåll
Hälsobyns husMin vårdvägHälsobynPRO
Hälsobyn.fi - Till huvudsidan
Suomeksi
RehabiliteringshusetGuiderInstruktioner för rehabilitering efter opererad fotledsfrakturMotion under gipsbehandling av fotledsfraktur

GUIDE

Instruktioner för rehabilitering efter opererad fotledsfraktur

Uppdaterad 27.11.2024

1
2
3
4
5
6

2. Motion under gipsbehandling av fotledsfraktur

Under gipsbehandling för en fotledsfraktur begränsas ofta mängden vikt som får läggas på det skadade benet, vilket kallas belastningsbegränsning eller belastningsrekommendationer. Därför behöver du hjälpmedel för att röra dig, som till exempel kryckor.

Läkaren bestämmer hur mycket vikt du får lägga på benet och hur belastningen ska ökas över tid. Följ alltid de instruktioner du får om hur du ska gå och hur mycket vikt du kan lägga på benet. Om det inte är möjligt att följa rekommendationerna för att lätta på belastningen, kommer du att behöva använda rullstol för att förflytta dig.

Belastningsbegränsningar vid fotledsfrakturer:

  • snudd belastning

  • halv belastning

  • full belastning, eller belastning anpassad efter smärta.

Snudd belastning

Vid snudd belastning får det skadade benet vila på marken med sin egen vikt utan att du får överföra kroppsvikt på det. När du går, använd alltid båda kryckorna eller en rollator.

Halv belastning

Vid halv belastning får du lägga hälften av din kroppsvikt på det skadade benet. Du kan stå med jämn vikt på båda benen. Vid gång, använd båda kryckorna eller en rollator. Fördela vikten så att det mesta av trycket ligger på hjälpmedlet. Du kan bedöma halv belastning genom att känna trycket i benet när du står jämnt på båda benen, eller använda en våg för att mäta det. Stå på vågen med båda fötterna. Flytta sedan vikten gradvis till det skadade benet tills vågen visar ungefär hälften av din totala vikt.

Full belastning

Vid full belastning får du lägga hela kroppsvikten på det skadade benet, förutsatt att smärtan tillåter det. Gång utan kryckor är tillåten. I detta skede kan du även använda en krycka, om så önskas. Om du använder en krycka, håll den i handen på den icke-gipsade sidan.

Du kan skriva ut anvisningar för motion under fotledsfrakturens gipsbehandling.

  • Mät höjden på kryckorna medan du står.

  • Stå med armarna avslappnade vid kroppens sidor och justera handtagen till handledens höjd.

  • Tänk på att skons höjd och eventuella isspets på kryckorna påverkar kryckornas höjd.

Tre-punktsgång med kryckor. Flytta kryckorna framåt och kliv med det brutna benet mellan kryckorna. Stöd dig på kryckorna och ta ett steg med det andra benet förbi det brutna benet.

När du går med gips och kryckor, förkorta stegens längd och ta lika långa steg med båda benen. Håll armarna nära kroppen.

  • Steg med det gipsade benet: För kryckorna framför dig och för det skadade benet mellan kryckorna.

  • Steg med det icke-gipsade benet: Stöd dig på kryckorna och ta ett steg med det friska benet förbi det skadade benet.

Följ instruktioner för den tillåtna belastning även när du rör dig i trappor.

När du går uppför trappor

Trappsteg uppåt med kryckor, steg med det icke-gipsade benet upp på trappsteget. steg med det gipsade benet upp på trappen bredvid det andra benet.

Om det finns en ledstång om det finns i trappan, håll i det för stöd. Stå nära ledstånget. Håll båda kryckorna i den andra handen.

  • Stå upp på det friska benet på trappsteget. Kryckan/kryckorna stödjer det skadade benet.

  • Lyft det skadade benet och kryckorna bredvid det friska benet.

  • Ta ett steg i taget.

När du går nerför trappan

Trappgång nedåt med kryckor. Kliv med det gipsade benet till det nedre trappsteget, därefter kliv med det icke-gipsade benet till trappsteget bredvid det gipsade benet.

Om det finns en ledstång i trappan, använd det som stöd. Stå nära ledstången och håll båda kryckorna i ena handen.

  • Flytta kryckan/kryckorna till det lägre trappsteget.

  • Sänk det skadade benet till det lägre trappsteget så att hela fotbottnet har ett stabilt stöd på steget med den tillåtna belastningen.

  • Ta ett steg försiktigt med det friska benet bredvid det skadade benet.

  • Ta ett steg i taget.

  • Kontrollera att gummifötterna på dina kryckor är hela och att det finns synliga mönster på undersidan som ger bra grepp.

  • Var försiktig när du går på hala ytor, till exempel på blöta golv.

  • Torka av gummifötterna på kryckorna efter att du har gått på en blöt yta.

  • Du bör få en gipssko från den vårdande enheten som du bör använda utomhus.

  • Använd isspets på kryckor vid hala väderförhållanden. Använd isspetsen endast utomhus och ställ dem tillbaka i upprätt läge när du går inomhus.

  • Se till att du kan använda hjälpmedlen säkert i hemmet. Rensa gångvägarna vid behov och ta bort mattor om de ökar risken för fall.

Du kan läsa mer om hur du kan minska fallrisker genom att göra förändringar i hemmet via länken. Rehabiliteringshusets webbsida om fallförebyggande erbjuder mer omfattande information om fallprevention.

Relaterat till ämnet

Föregående sidaEgenvård under gipsbehandling av opererad fotledsfraktur
Nästa sidaTräning för opererad fotledsfraktur under gipsbehandling