Bra smärtlindring främjar återhämtningen efter operationen. När du hittar effektiva smärtlindringsmetoder för dig själv kommer eventuell smärta inte att hindra dig från att röra på dig och fungera normalt. Detta leder till en snabbare återhämtning efter operationen. Bra smärtlindring hjälper också till med sömn och vila.

Smärta behandlas både med smärtstillande läkemedel och med läkemedelsfri behandling.

Läkemedelsfria metoder för smärtlindring inkluderar bland annat högläge för benet och kylbehandling. Om du har ett avtagbart gips kan du använda kylbehandling som en del av smärtlindringen. Kylbehandling kan kombineras med benets högläge.

Kontakta den enhet som behandlat dig om du har svårt att hantera smärtan eller om smärtan plötsligt ökar markant.

För mer information om postoperativ smärta, smärtbedömning och läkemedelsfria metoder för smärtlindring, besök Smärtkontrollhuset.

Tyngdkraften hjälper till att behandla svullnad. Högläge är mest effektivt när det drabbade benet är ovanför hjärtats nivå.

Syftet med högläge efter operation eller skada är att minska svullnad, smärta och risken för sårinfektion. Håll benet ordentligt i högläge särskilt under de första veckorna efter operationen eller skadan.

Lyft benet efter att du har rört på dig. Att hålla benet nere ökar trycket på operationsområdet. Du kan gradvis vänja dig vid lägre positioner för att minska trycket.

När du sitter:

• Håll benet i högläge när du till exempel sitter och tittar på TV. Placera benet på en stol med kuddar så att hälen är utanför kuddarna.

• Utför samtidigt en pumpande rörelse med tårna när benet är i högläge.

När du ligger på rygg:

• Stöd benet med kuddar för att hålla det i högläge.

• Håll knät så rakt som möjligt.

• Låt hälen vara utanför kanten på kuddarna.

• Utför samtidigt en pumpande rörelse med tårna när benet är i högläge

Kylbehandling:

• kan lindra akut smärta

• minskar svullnad

• sänker temperaturen i vävnaderna

• reducerar inflammationsreaktionen.

Effekten av kylbehandling beror på blodkärlens sammandragning och nedsatt känsel i det smärtande området.

Effekten av kylbehandling beror på blodkärlens sammandragning och nedsatt känsel i det smärtande området.

Kylbehandling kan utföras med till exempel:

• en påse frysta grönsaker

• ett återanvändbart kylpaket

• genom att lägga snö eller isbitar i en plastpåse.

Utförande av kylbehandling

• Lägg en handduk eller annat tyg mellan kylpaketet och huden för att skydda huden från förfrysning.

• Låt kylan verka på det svullna och/eller smärtande området i 10–20 minuter.

• Du kan upprepa kylbehandling flera gånger om dagen vid behov.

• Låt huden värmas upp innan du använder kylan igen.

Använd inte kylbehandling om

• du har känselbortfall eller nedsatt känsel i det behandlade området

• blodcirkulationen i det behandlade området är dålig

• du är överkänslig mot kyla

• du har en sjukdom som kan påverkas negativt av kyla

• kyla känns obehagligt eller orsakar smärta för dig.

Du bör få en gipssko från den vårdenhet som behandlar dig. En gipssko skyddar gipset när du rör dig utomhus.

Under gipsbehandlingen kan du behöva hjälpmedel för att röra dig och eventuellt andra hjälpmedel för att underlätta vardagen. Vanliga hjälpmedel är till exempel:

• kryckor, rollator eller rullstol

• duschstol

• griptång

• toalettförhöjning.

Behovet av hjälpmedel är individuellt. Kryckor lånas vanligtvis ut från sjukhuset. Andra nödvändiga hjälpmedel lånas oftast ut från din lokala hjälpmedelscentral. Du hittar mer information om hjälpmedelsförrådet på din regions webbplats eller genom att ringa servicenumret. Du kan även få råd om hjälpmedel av en fysioterapeut.

Läs mer om hjälpmedel via hjälpmedelssökningen på Rehabiliteringshusets webbplats.

Om du har ett avtagbart gips, kontrollera såret och hudens tillstånd dagligen. Om såret ser avvikande ut, är rött eller varmt, eller om du får feber, kontakta den vårdenhet som behandlar dig. Om du märker tryck, klämning eller skav på huden, försök justera gipsets spänning om möjligt eller kontakta enheten som tillverkade gipset.

Du kan läsa mer om sårvård via Sårhusets webbplats.

Om du har ett avtagbart gips, börja ta hand om ärret när såret har läkt och inte längre vätskar.

Med ärrvård avses ärrmassage och smörjning av ärret. Syftet med ärrvård är att:

• minska tillväxt av ärr

• minska drag kring ärret

• påskynda ärrbildningen

• öka rörligheten mellan olika vävnadslager.

Läs mer om egenvård av ärr på Rehabiliteringshusets webbplats.

Se detaljerade instruktioner för träning under gipsbehandlingen.

Tillräcklig sömn, mångsidig kost, att undvika rökning och att ha meningsfulla aktiviteter hjälper till i rehabiliteringen.

Du kan få ersättning för kostnader för resor relaterade till hälso- och sjukvård, läkemedel som ordinerats för sjukdomsbehandling eller för privat hälso- och sjukvård. Ersättning för inkomstbortfall vid arbetsoförmåga kan fås från FPA. Läs mer om dessa genom Rehabiliteringshusets tjänster.