Utöva motion som gör dig andfådd varje dag. Välj ett sätt att motionera som du tycker om och som passar dig bäst. Bra motionsformer är till exempel:
en rask promenad
cykling
vattensporter
bollspel
dans.
Du kan också prova motionsformer där du rör dig i samma takt som andningen och med andningen i åtanke. Sådana motionsformer är till exempel:
yoga
asahi
pilates.