Det tar ca 2–3 månader för bröstbenet att förbenas och läka efter operationen. Under denna period påverkas inte förbeningen av lätta sysslor, men du bör ändå undvika att belasta bröstbenet.
Undvik
ryckiga rörelser och extrema bröstkorgsrörelser
att lyfta, bära, dra och skjuta på tunga laster
att luta dig kraftigt på händerna.
Du kan till exempel stiga upp ur sängen och lägga dig ner via sidan.
När du skrivs ut från sjukhuset,
kan du utföra lättare hushållsarbete
ta lugna promenader eller, om du föredrar det, cykla på en motionscykel med lätt motstånd
fortsätta med rörelseövningarna.
Du kan bygga upp en daglig dos av motion av flera korta motionspass. Öka gradvis din fysiska aktivitet. Öka först antalet gånger du motionerar, sedan avståndet och till sist tempot och ansträngningen. Lite andfåddhet och svettning är bra. Smärtstillande läkemedel kan användas efter behov under de första dagarna för att hjälpa dig att röra på dig.
Efter cirka tre månader, när bröstbenet har förbenats, kan du börja lätt med andra former av träning, till exempel stavgång, simning och gymträning.