Postoperativ fysisk aktivitet bidrar till återhämtning.
Efter bukoperationen kan du kan börja röra på dig redan på operationsdagen eller senast dagen efter operationen, om du inte får andra instruktioner. Vid behov får du handledning och hjälp av vårdpersonalen.
Motion främjar initieringen av tarmrörelser efter bukkirurgi, vilket är en förutsättning för bland annat utskrivning från sjukhuset.
Efter en bukoperation stiger man upp ur sängen via sidan, för att undvika för stor belastning på operationsområdet.
Undvik att hålla andan när du går upp ur sängen. Gör uppstigningen lugnt. Då du stiger upp, kan du samtidigt göra en lång och lugn utandning, det kan underlätta uppstigningen.
På länken nedan kan du lära dig hur du stiger upp och lägger dig ned via sidan.
Du kan börja rörelseträna i sängen direkt efter operationen. Att röra på armar och ben och att ändra position i sängen stimulerar blodcirkulationen och gör det lättare att komma igång. Gör övningarna en gång i timmen när du är vaken.
Om du har genomgått en operation som har krävt en muskeltransplantation och som innebär begränsningar i rörligheten för nedre extremiteten, får du separata instruktioner.
Se instruktioner för blodcirkulationsfrämjande övningar via länken nedan
Efter operationen är andningen ofta ineffektiv och ytlig. Börja andningsövningarna så snart som möjligt efter operationen och fortsätt med dem tills du rör dig normalt. Att vara i rörelse och i upprätt läge ökar naturligt andningen.
Fördjupad diafragmaandning i bra läge är viktigt för att ventilera lungorna. Naturlig och lugn andning slappnar av kroppen och lindrar smärta.
Andning med mottryck tar bort slem från lungorna och gör andningen effektivare. Mottrycksandningsövningar inkluderar till exempel sluten läppandning eller träning med mottrycksandningsapparater. Hemma kan mottrycksandning enkelt implementeras med till exempel flaskblåsningsövningar
Att hosta upp slem från lungorna är viktigt för att förhindra lunginflammation. Stöd operationssåret med händerna eller en kudde när du hostar.
Lär dig mer om postoperativa andningsövningar och mottrycksandning via följande länkar.
Smärta efter operation är vanligt. Smärtmedicinering möjliggör rörelse, effektiv andning och hosta. Kom ihåg att be om mer smärtstillande vid behov.
Spänning, rädsla, oro och stress ökar smärtan. Lugn andning och speciellt utandning lugnar och kan lindra smärta. Ta reda på olika sätt att lindra smärta genom länkarna nedan.
Fysisk aktivitet efter operationen främjar återhämtning. Det är viktigt att inte bli sängliggande mer än nödvändigt. Smärtstillande läkemedel och sängliggande kan åstadkomma svindel, så börja röra dig lugnt och följ instruktionerna du får. Aktivitet och rörelse förbättrar också blodcirkulationen och andningen.
Enligt läkarordination kan du använda ett bukstödsbälte. Använd stödbältet enligt de individuella anvisningarna du får.
Läs mer om rekommendationer för postoperativ träning i Rehabiliteringshusets guider.
Postoperativa begränsningar av rörelsefriheten börjar på sjukhuset efter operationen och fortsätter hemma efter utskrivningen.
Försök att undvika:
snabba hastiga rörelser
tunga lyft där du måste hålla andan eller spänna kroppen
belastning av bålen vid förflyttningar och vid uppstigning ur sängen
tunga hushållssysslor.
Lättare hushållssysslor, som att torka damm, är tillåtna. Ibland bestämmer läkaren i kilogram hur tunga lyft som får göras under konvalescenstiden.
När det gäller kirurgi varierar begränsningarnas längd. Den slutliga varaktigheten av restriktionerna bestäms av läkaren, som vanligtvis är:
artroskopi 1–4 veckor
öppen kirurgi 4–8 veckor.
Du kan börja göra lätta bålträningar redan när du är på sjukhuset.
Läs mer om bålträning i följande guide.
Uppdaterad 7.6.2024
