Vanligtvis läker en ruptur i ändtarmsöppningens slutmuskel bra och du kan främja återhämtningen genom dina egna handlingar. Försök att genomföra följande saker som främjar återhämtningen i din vardag.
Stig upp ur sängen via sidan.
Ta pauser från sittande.
Underlätta tarmtömningen.
Prova kylbehandling mot smärta.
Slappna av i bäckenbotten.
Börja träna bäckenbottenmusklerna.
Aktivera bäckenbottenmusklerna i vardagen.
Vårda ärret.
Börja röra på dig.
Använd vid behov smärtstillande läkemedel.
Observera att dessa är allmänna anvisningar. Följ alltid dina individuella anvisningar i första hand.
Du hittar mer information om skador på ändtarmsöppningens slutmuskel i Kvinnohuset.