De vardagliga aktiviteterna är individuella för varje person och kan beroende på person till exempel innebära arbete, hushållsarbete, att träffa vänner och utöva hobbyer. Ibland kan till exempel en sjukdom påverka din förmåga att orka och dina dagliga aktiviteter. Då ökar betydelsen av vila i vardagen.
Fundera på hur vilan syns i ditt dagliga liv och hur du kan förbättra balansen mellan vila och aktivitet. Fundera till exempel på följande:
Har du möjlighet att ta tillräckligt många pauser under arbetsdagen?
Har du tillräckligt med energi efter en dag av studier eller arbete att göra saker som är meningsfulla för dig?
Kan du dela på hushållssysslorna med andra familjemedlemmar eller dela upp dem på olika dagar?
Har du hobbyer som ger dig välbehag?
Har du tillräckligt med tid och resurser för att träffa vänner?
Läs mer om att identifiera och stärka dina egna resurser: