Det är viktigt att fortsätta motionera och vara aktiv i den egna vardagen trots cancern. Om du ska genomgå eller redan har genomgått en canceroperation är det viktigt att du under återhämtningen följer de anvisningar du fått i samband med operationen. Det hjälper dig att återhämta dig från operationen så snabbt som möjligt.
Motion rekommenderas särskilt under och efter cancerbehandlingarna. Det är också säkert att motionera under cytostatika- och strålbehandling. Motion och rörelse är en viktig del av din rehabilitering i varje skede av vårdvägen.
Det är bra om motionen är mångsidig. Kom ihåg att lyssna på din egen kropp när du motionerar.
Varför lönar det sig att motionera?
Motion
hjälper till med smärthanteringen
minskar biverkningarna av cancerbehandlingar
påskyndar återhämtningen från biverkningarna av cancerbehandlingar
lindrar utmattning (det vill säga fatigue) som orsakas av cancerbehandlingar
kan minska risken för återfall och andra sjukdomar
förbättrar den fysiska funktionsförmågan
förbättrar livskvaliteten
minskar ångest och förbättrar humöret
förbättrar självkänslan
upprätthåller konditionen
minskar risken för att utveckla lymfödem.
Mer information om nyttan av motion finns på UKK-institutets webbplats:
Du kan läsa mer om motionsrekommendationer för personer med cancer via länken.
En mångsidig och hälsosam kost hjälper dig också att orka (länken på finska).
Se videon om hur det lönar sig att motionera när man insjuknat i cancer: