Varje förälder vill att barnet ska utveckla en bra självkänsla. En stark självkänsla utvecklas redan under barndomen och ungdomsåren genom positiva upplevelser, men självkänslan kan stärkas hela livet.
För barnets självkänsla är det viktigt att känna sig viktig och älskad som hon är, inte bara genom prestationer eller framgångar. Det bästa budskapet för barnets självkänsla är: "Jag älskar dig för att du är just du".
Det är bra att notera att självkänslan inte beror på hur socialt barnet är. Lika mycket kan ett blygt som ett modigt barn ha bra självkänsla.
Bra självkänsla innebär att
man känner att man är bra på många saker
man värdesätter sig själv och uppleve sitt liv som unikt och viktigt
man är medveten om och accepterar sina svagheter
man värdesätter andra människor och känner inget behov av att skada andra med sitt beteende
man känner att livet är under kontroll och uppleve att man kan agera självständigt
man vågar leva sitt eget liv.
Du kan stärka barnets självkänsla på många sätt:
Var närvarande, på plats och uppmärksam i barnets vardag.
Ordna gemensam tid och gör saket tillsammans. Då känner barnet sig viktigt. Du hittar roliga tips för gemensamma aktiviteter i Barnhusets avsnitt Motion är familjens gemensamma aktivitet. Ni kommer att minnas de roliga stunderna tillsammans i många år framöver!
Ge positiv respons för framgångar, men också för försök.
Visa och berätta att man även kan klara av svåra situationer.
Var en modell för en självsäker person. Det innebär att du gläds över livet och värdesätter den du är. Barn börjar ofta behandla sig själva på samma sätt som föräldrarna behandlar sig själva, antingen med respekt eller förminskning.
Tankar kan antingen göta en nedstämd eller uppmuntra till handling. Upplevelser av framgång är viktiga för byggandet av självkänslan. De ökar känslan av att man kan och hjälper till att göra förändringar.
Fundera på vilka tankar och övertygelser som finns i er familj om förmågan att göra förändringar. Tänker eller pratar ni ofta på följande sätt: "detta kan vi prova, detta kan fungera för oss, detta känns helt möjligt" eller "vi kan inte, vi klarar det inte, det är för svårt"?
Öka framgångarna genom att sätta upp små mål som är lättä för barnet att uppnå. Notera framgångarna! Förtjänt beröm gläder var och en av oss och självkänslan.
När du märker negativa tankar i familjen, som "vi klarar det inte", stanna upp vid dem. Försök ifrågasätta och förändra tankemönstret: "Varför skulle vi inte klara det? Vi kan, låt oss prova tills vi hittar ett sätt som fungerar!"
Uppmuntra barnet att stå upp för sig själv. Det är bra för barnet att undvika överdriven snällhet och våga säga nej.
Utforska motionsgrenar som passar barnets kroppstyp. I många grenar är enannorlunda kropp en fördel som ger positiv feedback. Till exempel i basket, judo och brottning är en större kropp ofta en fördel.
Uppdaterad 9.6.2025
