Att röra sig tillsammans skapar upplevelser och känslor av framgång samt ökar tron och förtroendet för familjens förmågor och samarbete.
Motion bör vara en del av varje familjs liv. Vardagens möjligheter till motion finns ofta nära hemmet och kräver inga speciella utrustningar, bara viljan och organisering av tid.
Familjens gemensamma motion kan utgöra en betydande del av både barnets och vuxnas dagliga rekommendation för motion eller till och med täcka den helt.
Att fundera över
Kan er familj organisera mer tid för gemensamma aktiviteter? Kan ni gå ut och göra något vid en viss tidpunkt, till exempel efter middagen på vardagar eller efter frukosten på helger?
Vilken typ av motion kan ni lägga till tillsammans? Kan det vara till exempel att göra trädgårdsarbete, röra sig i naturen, gå ut med hunden, simma?
Kan ni delta i evenemang, semesterveckor eller motionsgrupper som är avsedda för familjer?
Rör er, utöva, skämta och ha kul tillsammans!