Barnets övervikt är ett känsligt ämne både för föräldrarna och för barnet själv. Att prata om det känns svårt för de flesta. I princip behöver man inte alls prata om vikt med barnet, men barnet kan ta upp viktfrågorna själv, till exempel genom att jämföra sig med andra eller tala om sig självt på ett negativt sätt.
Det är viktigt att barnet blir hört utifrån sina egna erfarenheter och bekymmer. Man kan fråga barnet vad hen är orolig för eller om frågan har kommit upp i skolan, till exempel i form av mobbning. Som förälder är det viktigt att lyssna på barnet, stärka hens självkänsla och visa att du är där för att stödja hen. Prata med barnet om att det finns människor i alla storlekar och utseenden. Alla är underbara precis som de är. Mobbning är aldrig acceptabelt och man måste ingripa i mobbning.
Du kan berätta för barnet att hela familjens gemensamma mål är att öka välbefinnandet. Därför vänjer sig familjen vid nya tillvägagångssätt. Målet är allas välbefinnande, så att ni orkar göra saker ni tycker om, ha fritidsaktiviteter, arbeta och motionera. Målet är inte en viss kroppstyp eller utseende. Ta upp ärendet på ett positivt sätt och uppmuntra barnet. Betona att det gäller hela familjen. Barnet är inte föremål för någon särskild övervakning eller några särskilda åtgärder.