Att prata om fördelarna med motion med barnet uppmuntrar till motion. Berätta för barnet att motion har följande fördelar:
Motion förbättrar humöret och minskar känslor av bekymmer. Även om man är ledsen över något innan träningen, har den negativa känslan försvunnit eller åtminstone minskat efter träningen.
Konditionen förbättras när man motionerar. Du kan fråga barnet om hen har märkt att hen orkar bättre än i början. Har barnet märkt att hens färdigheter har förbättrats?
Motion minskar klumpighet, eftersom det förbättrar kroppskontrollen.
Motion gör det lättare att somna och förbättrar sömnen.
Genom att delta i lagspel får man nya vänner och utvecklar samarbetsförmågan.
Motion formar kroppen, vilket gör det lättare att hitta snygga och passande kläder.
Motion ökar energiförbrukningen, men det behöver inte betonas. Det viktigaste är den goda känslan som man får av motion.
Tips för att hitta en lämplig motionshobby
Fundera tillsammans med barnet på idrottsgrenar som barnet kan prova. Man kan testa många idrottsgrenar utan att behöva binda sig. Kontakta instruktören i förväg om det behövs. Berätta för instruktören om barnet oroar sig för motion eller om hen har behov av särskilt stöd.
Uppmuntra barnet att prova motionsformer där man inte jämför eller tävlar.
Hitta motionsgrupper för barnet där det råder en uppmuntrande atmosfär och god anda.
Var realistisk när du sätter upp mål, små mål ger mer känsla av framgång!
Skaffa sportutrustning för barnet om är bekväma att ha på sig och röra sig i.
Stöd och uppmuntra barnet: "Du kan, du lär dig, din kondition förbättras hela tiden."
Att fundera på
Hur kan du skapa möjligheter för regelbunden motion för alla familjemedlemmar?
Hur kan du som förälder vara ett stöd och en förebild i att börja motionera och utöva motion?