Här är ett utmärkt tillfälle att öka barnets smak för grönsaker, eftersom smakpreferensen ökar för mat som äts när man är hungrig. För ett hungrigt barn och även vuxen kan man erbjuda en förrättssallad eller -riven grönsak, eller uppmana att skala en morot att knapra på. Även en bit knäckebröd eller rågbröd dämpar den värsta hungern och ger trevligt med fibrer till magen.
Vid stark hunger växer portionsstorlekarna lätt för stora. Att fylla magen först med grönsaker eller fiberrikt bröd hjälper till att hålla portionsstorleken rimlig när man äntligen får äta.
Man kan också säga till barnet: "Snart är det matdags och du klarar att vänta tills dess." Då lär sig barnet att man kan tåla lite hunger och vänta på ordentlig mat.