Tämä opas on tarkoitettu avuksi epilepsian kanssa elämiseen. Se sisältää tietoa sairastumiseen liittyvistä kokemuksista ja tunteista, vinkkejä tiedonhakuun, pohdintatehtäviä omasta tilanteesta ja keinoja omista voimavaroista huolehtimiseen.

Huomaatko murehtivasi menneitä tai huolehtivasi tulevaisuudesta? Haluatko oppia suhtautumaan itseesi lempeämmin? Hyväksyvän tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma auttaa sinua löytämään uuden suhtautumistavan ajatuksiin ja tunteisiin.

Kärsitkö unettomuudesta, heräätkö öisin tai onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Lue tietoa univaikeuksien ymmärtämiseksi ja tee harjoitteita unettomuuden voittamiseksi.

Haluaisitko vähentää juomistasi tai lopettaa sen kokonaan? Juomisen hallinnan opas on tarkoitettu kaikille, jotka ovat huolissaan alkoholinkäytöstään.