Lounaalla ja päivällisellä olisi kuitenkin hyvä olla jotakin kasvista mukana joko ruokaan sekoitettuna tai sitten erikseen tarjottuna.
Helppoja sellaisenaan tarjottavia kasviksia
- porkkanaa kuorittuna
- tomaattia lohkoina tai pieniä sellaisenaan
- kaalin tai jäävuorisalaatin lohkoja (kaalin sisäosat ovat kaikista maukkaimpia)
- paprikaa tai kurkkua palasina
- kukkakaalin, nauriin tai kyssäkaalin lohkoja
- melonien palasia
- jälkiruokana omenaa, appelsiinia tai päärynää.