Lapsen ravitsemustilaa ja kasvua aletaan seurata jo ennen syntymää. Syntymän jälkeen seuranta jatkuu neuvolakäynneillä ja myöhemmin kouluterveydenhuollossa. Monipuolinen ravitsemus on kasvun kannalta tärkeää.
|
Vauvan ravitsemus ja kasvu
Vauvan ravinnonsaantia ja painonkehitystä tarkkaillaan neuvolassa. Vauvan kasvua säätelevät ravinnon lisäksi myös perintötekijät. |
|
Ylipaino ja lihavuus
Ylipainoisuus on lisääntynyt myös lasten ja nuorten keskuudessa viime vuosikymmeninä. Perheen elintavoilla on merkitystä lapsen painon kehittymiselle. |
|
Liikkuva lapsi ja nuori
Paljon liikkuva lapsen ja nuoren on tärkeää huolehtia riittävästä ja monipuolisesta energian- ja ravinnonsaannista. |
|
Lapsen kasvisruokavalio
Kasvisruokavalion kohdalla on huolehdittava monipuolisen ravitsemuksen toteutumisesta. |
|
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi aiheuttaa vatsan turvotusta ja ilmavaivoja. Elintarvikkeita on saatavilla laktoosittomina tai vähälaktoosisina. |
|
Hiilihydraatit, rasva ja proteiini lasten ravinnossa
Hiilihydraatit ovat tärkein energian lähde. Noin kolmannes energiasta tulisi saada rasvoista ja niistä alle kolmannes tyydyttyneestä rasvasta. Proteiineja saamme riittävästi. |
|
Sairaan lapsen ruokavalio
Sairaus muuttaa lapsen ruokahalua. Kuume- ja vatsataudeissa nesteen riittävä nauttiminen on tärkeää. |
|
Lasten ruoka-allergiat
Tästä pääsee lukemaan Astma ja allergia -osion Lasten ruoka-allergiat -sisältöä. |