Kost, motion, livsstil- och läkemedelsbehandling kompletterar varandra vid störningar i fettomsättning. Även personer som får läkemedelsbehandling har nytta av livsstilsbehandling. En effektiv livsstilsbehandling minskar behovet av läkemedelsbehandling.
De generella principerna för livsstilsbehandling i syfte att främja artärhälsan är:
Hälsofrämjande kost
Ett lämpligt förhållande mellan energiintag och förbrukning som passar för viktkontroll och viktnedgångsmålet
Liten mängd mättat (hårt) fett
Måttlig mängd omättat (mjukt) fett
Högt fiberintag
Liten mängd tillsatt socker, sötade drycker och spannmålsprodukter med lite fiber
Att konsumera måttligt med alkohol
Att äta lite salt
Regelbunden fysisk aktivitet
Tillräcklig vila och sömn
Rökfrihet.
Konditionsträning minskar halten av triglycerider i plasma och ökar halten av HDL-kolesterol. Muskelträning minskar totalkolesterolet, LDL-kolesterolet och triglyceriderna något. Att kombinera konditions- och styrketräning är mer effektivt.