Hälsofrämjande mat
En person med typ 1 diabetes kan äta vanlig, hälsosam mat som den tycker om. Man rekommenderar samma kvalitet på kosten med diabetes som för resten av befolkningen. Det behövs ingen särskild måltidsplan, några diabetesprodukter eller en sockerfri kost. Mängden kolhydrater kan variera mellan måltiderna, bara man tänker på det när man doserar måltidsinsulinet.
En person med typ 1 diabetes löper en större risk att drabbas av artärsjukdomar, och därför bör alla kostens hälsoaspekter bedömas även utifrån riskerna för artärsjukdom, alltså förebyggande och behandling av förhöjt blodtryck och störningar i fettomsättningen.
Motion
Alla personer har nytta av regelbunden motion, både för allmäntillståndet och hjärthälsan.
Uthållighetsträning och annat måttligt ansträngande muskelarbete förbrukar sockerförråden och ökar upptaget och effekten av injicerat insulin. Därför kan blodsockret bli för lågt under eller efter träning. Om blodsockret blir för lågt i samband med motion kan man förhindra det genom att äta extra kolhydrater och/eller genom att minska dosen insulin under träning.
Snabb intervallträning och styrketräning kan också göra att blodsockernivån höjs direkt efter träningen.
Du kan läsa mer om matrekommendationer och motion med diabetes i avsnittet Omahoito.