Amningen tär inte på näringsreserverna om mamman äter tillräckligt och har en varierad kost. Det är dock bra att ta tillskott av kalcium och vitamin D så att amningen inte försvagar mammans benstomme. Det rekommenderas att man tar 10 mikrogram D-vitamin i dagen året om så länge man ammar. Multivitamin- och mineralpreparat rekommenderas bara om kosten är ensidig, mamman ammar tvillingar eller donerar bröstmjölk, eller om en ny graviditet börjar genast efter den föregående.
Amningen ökar vätskebehovet, men det går inte att direkt öka mängden bröstmjölk genom att dricka mycket. Bra drycker är t.ex. vatten, fettfri mjölk och surmjölk samt te. När man ammar på natten är vatten den bästa törstsläckaren, för sockrade drycker tär på tänderna. Det är också bäst att dricka måttligt med kaffe, för koffeinet överförs delvis i bröstmjölken och gör babyn rastlös.