Egenvård vid vulvodyni

Lämna bort allt som irriterar slemhinnorna: tvätt endast med vatten, ingen tvål, inga parfymer, inga trosskydd, inga spända underkläder, såsom stringtrosor eller underkläder i konstfiber, inte för spända byxor.

Undvik att avlägsna hår från underlivet. Avlägsnande av hår vid blygdläpparna kan öka vulvodynin och också infektionsrisken.

Luftbad vårdar slemhinnorna och därför rekommenderas det att man sover utan trosor.

Du bör dricka tillräckligt under dagen för att förhindra att urinen blir för koncentrerad och irriterar slemhinnorna. Den tillräckliga mängden är minst 1,5 liter vätska per dag.

Torra slemhinnor kan behandlas med lokalbehandling.

Det lönar sig att alltid använda glidmedel vid samlag

Träning av bäckenbottenmusklerna tillsammans med att lära sig att medvetet låta musklerna slappna av kan vara till hjälp.

Du kan själv behandla smärtan lokalt, till exempel med isbitar eller en varm dusch. Observera dock att överdrivet duschande flera gånger om dagen torkar ut huden och slemhinnorna.

Före samlag kan du på slemhinnorna applicera bedövningsgel som kan köpas receptfritt på apoteket.

Ha inte samlag på 6–9 månader om du har mycket svåra symtom.

Vissa patienter har fått hjälp av akupunktur, zonterapi och kostbehandling (fiberrik kost, undvikande av socker och dåliga kolhydrater), men det finns inga vetenskapliga bevis på detta.