Förbered brösten före mjölkningen
Det finns olika knep att öka tillströmningen. Du kan försöka att skölja brösten med varmt vatten eller värma dem med värmepåsar. Du kan massera brösten eller snurra bröstvårtorna mellan fingrarna. Du kan också försöka med att skaka brösten med händerna eller genom att skaka på axlarna.
Det hjälper också att följa en viss rutin. Om du hittar ett bekvämt sätt att förbereda dig på mjölkningen, gör samma sak varje gång. Upprepningen kan göra att mjölken börjar strömma till automatiskt.
Slappna av
Mjölken stiger bättre om du är avslappnad. Titta samtidigt på babyn eller TV, eller lyssna på musik. Du behöver inte titta på när mjölken sipprar ut, om mängden är liten. Du kan dölja flaskan helt, om du mjölkar med pump.
Ta babyn till hjälp
Om babyn suger på det ena bröstet, kan du testa att samtidigt mjölka det andra bröstet. Babyn är oftast den bästa stimulansen för mjölktillströmningen. Du kan också samtidigt titta på ett foto av babyn, tänka på babyn eller smeka babyn.
Massera bröstet under mjölkningen
Massera bröstet mot bröstvårtan från olika håll samtidigt som du mjölkar med bröstpump. Du kan också försöka med att klämma jämnt om bröstet under mjölkningen.
Byt bröst ofta
Byt bröst alltid när tillströmningen avtar. Du kan också försöka med att först mjölka för hand, sedan med pump och till slut igen för hand.
Mjölka hellre ofta än länge
Mjölka för hand längs med dagen. Det går enkelt att öka stimulationsgångerna genom att då och då mjölka för hand en kort stund mellan de övriga mjölkningarna. Använd 10–15 minuter till mjölkningen per gång.
Mjölka båda brösten samtidigt
Många pumpar av sjukhuskvalitet har ett dubbelset för att mjölka båda brösten samtidigt.
Variera pumpens inställningar
Babyn sätter igång mjölkens tillströmning med att först suga lätt och tätt. Du kan försöka göra samma sak vid mjölkningen. Mjölka först snabbt och lätt, tills mjölken börja sippra ur bröstet.
Ställ först in pumpen så att kraften är låg, men frekvensen hög. Det motsvarar babyns ”pickande” sugning för att få mjölken att stiga. När mjölken har börjat sippra, ändra inställningarna. Ställ in en lägre frekvens och högre kraft.