Synnytyssuunnitelma
Vaikka etukäteen ei voi varmasti tietää, mitä synnytyksessä tulee tapahtumaan, on hyvä pohtia ja kirjata ylös omia ajatuksia ja toiveita synnytyksen liittyen.
Rentoutuminen hengityksen avulla
Rentoutusharjoituksen avulla opit keskittymään ja löytämään omia sisäisiä voimavarojasi synnytystä varten.