Synnytyksen valmistautuminen ja rentoutus

Synnytykseen voi valmistautua pohtimalla omia toiveitaan ja harjoittelemalla rentoutumista. Videoilla saat tietoa synnytyksen kulusta. Videoilla ei näytetä oikeaa synnytystä.​

​​​​​​​​​​​​​​​​Synnytyssuunnitelma​

Vaikka etukäteen ei voi varmasti tietää, mitä synnytyksessä tulee tapahtumaan, on hyvä pohtia ja kirjata ylös omia ajatuksia ja toiveita synnytyksen liittyen.

Rentoutuminen hengityksen avulla

Rentoutusharjoituksen avulla opit keskittymään ja löytämään omia sisäisiä voimavarojasi synny​tystä varten.​

Edelline​​n sivu Seuraava sivu

 

Kyllä

Päivitetty