Pohdi elintapojasi. Syö terveellisesti ja nuku riittävästi. Turhien lääkkeiden käyttöä tulisi välttää ja alkoholin käyttö minimoida. Älä käytä päihteitä, kuten tupakkaa tai huumeita.
Aloita foolihappolisä. Aloita foolihappolisä 2 - 3 kuukautta ennen raskausyritystä. Foolihappolisä vähentää sikiöepämuodostumisia. Jatka käyttöä koko raskauden ajan. Lue lisää foolihaposta ja raskaudesta Naistalosta.
Aloita D-vitamiinilisä. Suomessa D-vitamiinilisää (10 mikrog/vrk) suositellaan kaikille ympäri vuoden.
Arvioi kuukautiskiertosi. Jos kuukautiskierrossasi on ongelmia, varaa lääkäriaika.
Harrasta yhdyntöjä. Harrastakaa kumppanisi kanssa yhdyntöjä 2 - 3 päivän välein ainakin kuukautiskierron puolivälin aikaan. Jos yhdynnöissä on ongelmia, varaa lääkäriaika.
Arvioi hedelmällinen aikasi. Voit halutessasi käyttää myös ovulaatiotestejä ovulaatioajankohdan löytämiseksi.
Arvioi painosi. Raskaaksi tulon kannalta suositeltava painoindeksi on 20 - 25.
Perussairaudet. Jos sinulla tai kumppanillasi on jokin raskauden yrittämiseen tai raskauteen vaikuttava perussairaus, varaa lääkäriaika.
Vältä turhaa stressiä. Raskauden yrittäminen voi itsessään jo olla stressaava asia. Pyri siihen, että elämä sujuu normaaliin tapaan raskautta yrittäessäkin: Harrasta, liiku ja panosta parisuhteeseesi.
Älä yritä turhaan vuosia. Jos sinulla on normaali kuukautiskierto ja säännöllisesti yhdyntöjä eikä raskaus ole silti vuoden kuluessa alkanut, voit hakeutua tutkimuksiin.
Suosituksia ja vinkkejä raskausyritykseen
Esimerkiksi hyvät elintavat ja säännöllisesti toistuvat yhdynnät edesauttavat positiivisesti raskaaksi tulemista.