Valmistele rintoja ennen lypsämistä
Herumista auttavat erilaiset konstit. Voit kokeilla valella rintoja lämpimällä vedellä tai lämmittää niitä lämpöpussilla. Voit hieroa rintaa tai pyöritellä rinnanpäitä sormissasi. Voit myös kokeilla ravistella rintoja käsillä tai olkapäitä heiluttelemalla.
Myös rutiinit auttavat. Jos löydät mukavan keinon valmistautua lypsämiseen, tee niin joka kerralla. Toistojen myötä heruminen saattaa tulla automaattiseksi.
Rentoudu
Rentoutuminen auttaa maidon herumista. Voit kokeilla katsoa samalla vauvaa tai televisiota tai kuunnella musiikkia. Älä suotta katsele maidon herumista, jos määrät ovat pienet. Voit vaikka peittää pullon näkyvistä kokonaan, jos lypsät koneella.
Ota vauva avuksi
Jos vauva imee rintaa, voit kokeilla lypsää samalla toista rintaa. Vauva on usein paras maidon heruttaja. Voit myös samalla katsella vauvan valokuvaa, miettiä vauvaa tai silitellä häntä.
Hiero rintaa lypsämisen aikana
Hiero rintaa nänniä kohti eri puolilta rintaa samalla kun lypsät rintapumpulla. Voit myös kokeilla puristaa rintaa tasaisesti lypsämisen aikana.
Vaihda rintaa tiheästi
Rintaa kannattaa vaihtaa aina kun heruminen laantuu. Voit myös kokeilla lypsää ensin käsin, sitten pumpulla ja lopuksi vielä käsin.
Lypsä ennemmin tiheästi kuin pitkään
Käsinlypsyä kannattaa hyödyntää pitkin päivää. Voit helposti lisätä vuorokauteen stimulaatiokertoja lypsämällä silloin tällöin lyhyesti käsin muiden lypsykertojen lomassa. Kerrallaan lypsämiseen voi käyttää 10–15 minuuttia.
Lypsä molemmat rinnat yhtä aikaa
Moneen sairaalatasoiseen pumppuun on saatavilla tuplasetti, jolla voit lypsää molemmat rinnat yhtä aikaa.
Rintapumpun säädöt avuksi
Vauva heruttaa maitoa rintaa imiessään kevyellä ja tiheällä imulla. Voit kokeilla samaa lypsäessä. Lypsä ensin nopeasti ja kevyesti, kunnes maito lähtee herumaan.
Voit edistää maidon herumista rintapumpun kanssa niin, että pumpun säädöissä voimakkuus on alussa pienellä mutta tiheys suurella. Tämä vastaa vauvan nypyttävää imemistä maitoa heruttaessa. Kun maitoa on alkanut herua, muuta säätöjä. Laita tiheys pienemmälle ja voimakkuus suuremmalle.