Alkoholi ja painonhallinta

Alkoholissa on runsaasti kaloreita, lähes yhtä paljon kuin rasvassa. Runsas käyttö lihottaa, rasvoittaa maksaa ja heikentää sokeritasapainoa.

Yhdessä grammassa alkoholia on energiaa 7 kcal. Viidessä pullossa keskiolutta on saman verran kaloreita kuin noin 100 grammassa voita.

Yhdessä annoksessa erilaisia alkoholijuomia on energiaa keskimäärin:

  • pullollinen (0,33 l) keskiolutta sisältää energiaa 140 kcal
  • pullollinen (0,33 l) makeaa siideriä sisältää energiaa 168 kcal
  • ravintola-annos (12 cl) viiniä sisältää energiaa 81 kcal
  • ravintola-annos (4 cl) väkevää alkoholia sisältää energiaa 91 kcal
 

Kyllä

Päivitetty  9.3.2021