Hyvä ja riittävä uni ylläpitää henkistä vireyttä ja hyvää mielialaa, auttaa verensokeritasapainon hallinnassa ja painonhallinnassa, ehkäisee stressiä ja auttaa uuden oppimisessa sekä ylläpitää vastustuskykyä ja torjuu sairauksia.
Unettomuutta hoidetaan ensisijaisesti omatoimisella unenhuollolla: huolehtimalla unirytmistä, terveellisistä elämäntavoista ja sopivista nukkumisolosuhteista. Tarvittaessa unettomuutta voidaan hoitaa psykoterapeuttisilla hoitomenetelmillä ja jopa lyhytkestoisella lääkehoidolla.
Verensokerin tasapainosta huolehtiminen tukee hyvää unta. Neuvoja parempaan uneen löytyy Terveyskylän Painonhallintatalosta ja Mielenterveystalosta.