Terveyttä edistävät ruokavalinnat diabeteksessa

Diabetesta sairastavalle sopii laadultaan samanlainen ruoka, jota suositellaan koko väestölle. Tavoitteena on verensokerin hoito, painonhallinta ja sydänterveyden edistäminen.

​Diabetesta sairastavan ruokavaliosuositukset mahdollistavat yksilöllisen ruokavalion koostamisen varsin väljästi energiaravintoaineiden eli hiilihydraattien, proteiinin ja rasvan jakauman osalta. Ei ole olemassa yhtä ainoaa oikeaa ruokavaliota vaan sopivan ruokavalion voi koota usealla eri tavalla henkilökohtaisten mieltymysten,  oma terveydentila/ sairaudet huomioiden. 

Syömisessä kiinnitetään huomiota ateriarytmiin, ruoan kokonaismäärään ja siitä saatavaan energiaan sekä hiilihydraattien, valkuasisen ja rasvan laatuun. Suuntaa antavat ruokakolmio ja lautasmalli.

Mihin olet ruokatottumuksissasi tyytyväinen ja mihin kaipaat kohennusta?

Päivitetty  27.5.2021

Kyllä