Tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettaminen vaatii uusien taitojen opettelua. Lopettamista helpottaa, kun selvität itsellesi, miksi haluat lopettaa, millainen tupakka- ja nikotiiniriippuvuutesi on ja mitä keinoja käytät lopettamisen apuna. Valmistautumisen tarkoitus on kerätä itselle sopivimmat keinot tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen.
3. Valmistaudu lopettamiseen
Valmistautuminen tupakka- ja nikotiinituotteiden käytön lopettamiseen parantaa mahdollisuutta onnistua.