Hienoa, että pysähdyit pohtimaan itselle tärkeitä asioita ja tavoitteitasi. Muutokselle antaa usein lisää voimaa, kun on ajatuksella pohtinut, mitä kohden haluaa kulkea ja miksi. Voit viedä tavoitteesi Viikkosuunnitelmani -päiväkirjaan. Voit myös käydä merkitsemässä tämänhetkisen painon ja vyötärön ympäryksen Päiväkirjaan ja seurata sieltä muutosta kuvaavaa graafia.

Seuraavassa osiossa pääset viemään suunnitelmia käytäntöön ja harjoittelemaan uusia hyvinvointitottumuksia.