Yksilöllisellä elämäntilanteella ja sen vaihteluilla on merkitystä liikuntamotivaatiolle. Liikuntamotivaatio voi myös vaihdella eri elämänvaiheissa. Perheellisellä ihmisellä riittävän ajan ja voimavarojen löytäminen liikkumiselle voi olla hyvinkin hankalaa, kun taas toisenlaisessa elämäntilanteessa olevalle riittävän ajan löytyminen ei ole haaste.
Vaikeat elämäntilanteet, vastoinkäymiset ja arjen kuormitushuiput voivat myös vähentää liikkumisen voimavaroja. Elämäntilanteen merkitystä ei pidä väheksyä, mutta toisaalta kuormittavassakin tilanteessa voi löytyä hyviä ratkaisuja liikunnallisemman elämäntavan löytymiselle tai ylläpitämiselle. Ratkaisujen löytymistä helpottaa oman elämäntilanteen rehellinen tarkastelu, voimavarojen tarkka punnitseminen ja realististen tavoitteiden asettaminen.
Lue lisää omien voimavarojesi löytämisestä Mielenterveystalon Mielen hyvinvoinnin omahoito-ohjelmasta.
Vinkki
Vaikka liikunta tänään olisikin jäänyt 15 minuutin työmatkakävelyyn, 45 minuutin kävelylenkin sijaan, ole armollinen itsellesi. Pienikin askel oikeaan suuntaan on parempi kuin ei mitään.
Ladataan kyselyä...