Den individuella livssituationen och variationerna i den har betydelse för motivationen till motion. Motivationen till motion kan också variera i olika skeden av livet. Det kan vara mycket svårt för en person med familj att hitta tillräckligt med tid och resurser för att röra på sig, medan det för en person i en annan livssituation inte är någon utmaning att hitta tillräckligt med tid.
Svåra livssituationer, motgångar och belastningstoppar i vardagen kan också minska resurserna som man har för att röra på sig. Livssituationens betydelse ska inte underskattas, men å andra sidan kan det även i belastande situationer finnas bra lösningar för att hitta eller upprätthålla en aktivare livsstil. Det är lättare att hitta lösningar om man granskar sin livssituation ärligt, väger sina resurser noggrant och sätter upp realistiska mål.
Läs mer om finn dina inre styrkor på Mielenterveystalos Egenvårdsprogrammet för psykiskt välbefinnande.
Tips
Var snäll mot dig själv även om dagens motion bara bestod av en 15-minuters promenad till jobbet istället för en 45-minuters promenad. Även ett litet steg i rätt riktning är bättre än ingenting.
Laddar enkäten...