Behöver du hjälp och tips med att påbörja livsstilsförändringar och för en hållbar vikthantering? Har du funderat på Hälsoviktshusets Program för hälsosam bantning, men du är inte säker på om det skulle passa för dig?
Det här egenvårdsprogrammet är en tjänst för dig som vill komma igång med vikthantering och livsstilsförändring.
Under egenvårdsprogrammet för vikthantering
undersöker du din livssituation och dina resurser
sätter du mål som stöder din vikthantering och som passar in i din vardag
övar du på handlingar som främjar ditt välbefinnande och din hälsa
får du tips och idéer för att stödja din hälsa som helhet.
Målet är att du under programmets gång kan hitta hälsosamma vanor som passar dig och din vardag.
I viktminskningsråd fokuserar man oftast på kosten och träningen. På den här stigen fokuserar vi på en helhetssyn och hållbara livsstilsförändringar. Det handlar alltså inte om en åtta veckors kur eller projekt som sedan avslutas. Målet är att du kommer igång med förändringen och kan dra nytta av programmets lärdomar långt framöver.
I programmet arbetar du självständigt
Egenvårdsprogrammet är till för alla som är inloggade i Hälsobyn.fi -tjänst. När du följer egenvårdsprogrammet
läser du material
utför du uppgifter
följer du dina egna aktiviteter.
Vårdvägen är avsedd som stöd för din egenvård. Du kan också dra nytta av Egenvårdsprogrammet för vikthantering tillsammans med din vårdgivare. Då kan ni tillsammans på mottagningen, gå igenom avsnitt och övningar som hjälper dig. Den professionella har dock inte tillgång till anteckningar, och man kan inte skicka meddelanden i programmet.
Du kan också använda egenvårdsprogrammet för att avgöra om det ettåriga Programmet för hälsosam bantning i Hälsovikthuset kan passa dig. Programmet innefattar regelbundet stöd från en distanscoach under hela året. Du kan delta med en remiss från läkare.
Läs mer på Hälsovikthusets webbplats: