Fysisk aktivitet stimulerar många processer i kroppen och sinnet som har en positiv effekt på psyket.
Motion ökar bland annat:
Utsöndringen av kroppens välbehagshormoner
Främjar nybildningen av hjärnceller inom specifika hjärnområden
Ökar blodcirkulationen i hjärnan.
Motion bidrar dessutom till att:
Stärka självkänslan och öka känslan av att man klarar det
Bryta cirkeln av passivitet, isolering och tillbakadragenhet
Skapa en möjlighet att knyta nya sociala kontakter.
Egenvårdsprogrammet för depression ger dig information om depression samt verktyg för att lindra den.
Du kan bedöma dina eventuella depressiva symtom med