Tacksamhet är en känsla och attityd som innebär att du identifierar och uppskattar de goda sakerna i ditt liv — oavsett om de är stora eller små. Den kan till exempel rikta sig på:
andra människor
livserfarenheter
naturen
din egen hälsa.
Tacksamhet betyder inte att allt i livet är perfekt, utan att man också kan se ljuset bland skuggorna.
Studier har visat att tacksamhet
förbättrar humöret och minskar symtom på depression och ångest.
stärker sociala relationer när man visar tacksamhet mot andra.
ökar resiliensen, det vill säga förmågan att hantera svårigheter.
förbättrar den fysiska hälsan, till exempel sömnkvaliteten och immunförsvarets funktion.
Laddar enkäten...