Man lyckas oftast bättre med att sluta röka/använda nikotin om man planerar i förväg. I det här avsnittet kommer du först att ta en närmare titt på dina dagboksanteckningar. Därefter kan du göra upp en plan för dig själv för att sluta röka/använda nikotin. Du får också praktiska tips för vardagssituationer och information om källor till kamratstöd.
Gör upp en plan
Att göra upp en plan hjälper dig att sluta röka och använda nikotinprodukter.