Muskelstyrka

I föregående avsnitt undersökte du effekterna av ökad rörelse på det psykiska välbefinnandet. Nu är det dags att gå vidare till nästa delområde inom hälsokondition. Denna session handlar om muskelkondition.

I följande sessioner tittar du närmare på:

• Effekterna av styrketräning på kroppen.

• Att börja med gymträning

• Möjligheterna att styrketräna hemma

• Möjligheterna att styrketräna trots smärtor.