Smärta kan lindras med flera olika metoder. Smärtlindringen formar hjärnan där din individuella smärtupplevelse bildas. Här får du bekanta dig med olika metoder för smärtbehandling.
Metoder som kan lindra långvarig smärta - vecka 4
Det finns flera metoder för smärtlindring. Det viktigaste är att du hittar metoder som passar dig!
I den här delen
- Om kunskaper och färdigheter i smärtlindring
- Tillräckligt god sömn
- Regelbundna avslappningsövningar
- Att ta pauser
- Att bemöta och hantera känslor
- Att lyssna på sina egna tankar
- Att göra saker som ger välbehag
- Att sluta söka efter orsaker till smärtan
- Att minska den totala belastningen
- Vilken av smärtlindringarna som presenterats tänker du börja med?