Vilka slags tankar hade du efter föregående avsnitt? Får du tillräckligt med sömn och återhämtning eller finns det utrymme för förbättring? Nu kan du utforska det tredje delområdet inom hälsokondition, dvs. rörlighet och rörelsekontroll.
I följande sessioner tittar du närmare på:
Balansövning
Rörlighetsövning
Grenar som förbättrar rörligheten och rörelsekontrollen
Rörlighets- och rörelsekontrollövning trots smärtor.