Man kan förbättra sin uthållighet på många olika sätt. Uthålligheten förbättras i många olika grenar, men även i vardagsfunktioner. Nedan är ett exempel på en uthållighetsförbättrande vecka från Träningsguide för Finska Män från programmet I form för livet. Titta på exemplet och svara sedan på frågorna.
Måndag | Gå 20 minuter |
Tisdag | Vila |
Onsdag | Vila |
Torsdag | Nyttomotion 3 x 10-minuters intervaller |
Fredag | Vila |
Lördag | Stavgång 30 minuter |
Söndag | Vila |
Laddar enkäten...