Förhoppningsvis har du gradvis kunnat öka motionsmängden under programmets gång. I avsnittet om progressiv motion tog vi upp rekommendationerna för hälsomotion.
I det här avsnittet flyttar du dina tankar mot framtiden:
Om du vill kan du testa din nuvarande konditionsnivå.
Du får tips på hur du kan fortsätta att röra på dig efter programmet.
Du får råd om vad du ska göra om du kommit igång med att röra på dig men det stannar av och hur du ska komma igång på nytt.