Programmet har två huvudmål:

För det första ger det information om långvarig smärta – vad smärta är, varför den uppstår och hur den kan finnas kvar även när den ursprungliga orsaken redan har försvunnit. När du förstår bakgrunden till smärtan kan du förhålla dig till den med mindre rädsla och mer nyfikenhet.

För det andra vägleder programmet dig till övningar och färdigheter som bevisligen hjälper kroppen och sinnet att lugna sig. Genom att upprepa och stärka dessa färdigheter är det möjligt att smärtan lindras och dess inverkan på din vardag minskar.